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Les effets de la créatine peuvent ils être comparés à de la gonflette ?

Il faut savoir que 20% de la créatine absorbée est retenu par les muscles chez un sportif entraîné et plus de 50% chez un sédentaire.
Pour ce qui s'agit du développement de la masse musculaire, grâce à une prise de créatine exogène, on peut considérer que l'effet gonflette est dû pour moitié au phénomène de rétention d'eau (augmentation du volume d'eau intracellulaire ou total avec localisation dans les tissus musculaires).
En effet la créatine est un acide aminé qui bénéficie d'un fort effet osmotique (régulation des liquides dans les cellules).

Aujourd'hui aucune étude ne prouve vraiment que la créatine augmente la synthèse des protéines au sein des muscles...

News- Nov-05

Créatine: la vérité sur sa dangerosité.
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News - Nov 07

Un diététicien du sport s'exprime sur la créatine. Lire


News- Sept04

La créatine enfin autorisée en France.
Inko gagne son procés. Lire


Actu- Fev04

Zinédine Zidane confirme avoir consommé de la créatine. Lire


Info- 04

Créatine : un complément alimentaire utile, pas un dopant.
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