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La créatine est-elle dangereuse ?
Contre-indications et précautions

Les doses actuelles proposées aux sportifs de 20 à 25 grammes par jour représentent un équivalent de consommation de 4 à 5 kilos de viande rouge par jour.

Les effets à long termes de la créatine sont encore peu connus, même si certaines observations montrent que son utilisation pourrait entraîner chez certains consommateurs des problèmes de déchirures musculaires, de rétention d'eau, de diabètes (dus aux compositions fortement enrichies en glucose sensées optimiser les qualités de la créatine), des problèmes cardiaques et d'atteintes hépatiques.
Globalement on peu considérer que toute utilisation respectant les posologies indiquées ne présente pas de risque sur le sujet sain.



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creatinecreatine Quelle est la fonction de la créatine et comment se métabolise t-elle ?
creatinecreatine La créatine est elle un produit dopant ?
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creatinecreatine Les effets de la créatine peuvent ils être comparés à de la gonflette ?
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creatinecreatine Je stoppe ma cure de créatine, vais je perde tous les bénéfices accumulés (force, volume…) ?
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