La
créatine est-elle dangereuse ?
Contre-indications et précautions
Les
doses actuelles proposées aux sportifs de 20 à 25
grammes par jour représentent un équivalent de consommation
de 4 à 5 kilos de viande rouge par jour.
Les effets à long termes de la créatine sont encore peu connus,
même si certaines observations montrent que son utilisation
pourrait entraîner chez certains consommateurs des problèmes
de déchirures musculaires, de rétention d'eau, de
diabètes (dus aux compositions fortement enrichies en glucose
sensées optimiser les qualités de la créatine),
des problèmes cardiaques et d'atteintes hépatiques.
Globalement on peu considérer que toute utilisation respectant les posologies indiquées ne présente pas de risque sur le sujet sain.
Questions
sur la créatine
Fonction
de la créatine
